O futuro não existe. Como a ansiedade causa sofrimento por uma realidade que não existe
O conceito neurocientífico de que o futuro não existe como uma realidade fixa, pode ser profundamente libertador e servir como um poderoso direcionamento para lidar com o sofrimento no momento presente. A realidade do sofrimento no presente A neurociência, por meio do trabalho de pensadores como Dean Buonomano, nos lembra que o futuro é essencialmente uma projeção, simulação e antecipação criada pelo nosso cérebro no agora. Quando as pessoas sofrem ou adoecem por causa do
José Luis das Chagas
há 19 minutos2 min de leitura
Inflexibilidade psicológica: O músculo rígido da mente que limita sua vida
Você já se sentiu "preso" aos seus próprios pensamentos, emoções ou padrões de comportamento, mesmo sabendo que eles não te ajudam a avançar? Essa sensação pode ser um sinal do que a psicologia chama de inflexibilidade psicológica . Longe de ser apenas uma "teimosia", essa rigidez mental é um processo que pode ter impactos significativos na sua saúde mental e qualidade de vida. O Que é Inflexibilidade Psicológica? A inflexibilidade psicológica refere-se a um padrão no qual n
José Luis das Chagas
11 de nov.3 min de leitura
Durma bem para viver melhor: O segredo da insônia no seu relógio biológico
Você já se sentiu exausto durante o dia, mesmo depois de dormir a noite toda? Ou já ficou rolando na cama, olhando para o teto, desejando que o sono chegasse? Esses problemas de insônia são super comuns e, muitas vezes, estão ligados a algo que todos nós temos: o nosso ciclo circadiano . O Que é Esse Tal de Ciclo Circadiano? Pense no ciclo circadiano como o relógio biológico do seu corpo, um sistema interno que funciona 24 horas por dia. Ele controla quando você se sente ale
José Luis das Chagas
5 de nov.2 min de leitura
